¿Qué puedo hacer para mejorar mi Autocontrol?
Si el positivismo es clave para una vida plena, es necesario saber que tu también necesitas cambiar acciones de ti, o tratar de mejorar aspectos de tus conductas posibles de frenar o hacer lento este proceso de tener una perspectiva positiva.
Si quieres saberlos, pon atención a la siguiente tabla.
| Aprende a reconocer tus pensamientos y comportamientos impulsivos. | Al reconocer tus actitudes compulsivas, toma conciencia de cómo te afectan a ti y a los que te rodean, de esta, manera podrás comenzar a cambiarlas. |  |
| Recuerda que tu cerebro se dispara de modo automático. | Existen emociones que nos hacen actuar de modo irreflexivo, procura estar alerta a esos momentos de euforia y miedo y trata de esperar antes de actuar. |  |
| Evita sorpresas y planifica con antelación tu actividad. | Cada vez que intentas controlar o contener tus emociones o impulsos vas a consumir fuerza de voluntad y Autocontrol |  |
| Sé disciplinado. | Cumple las normas y las rutinas a pesar de que no te gusten. |  |
| Practica ejercicios de meditación. | Dedicar unos instantes a centrar el pensamiento ayuda a controlar y mejorar las acciones propias. |  |
| Aplica la regla: Pensamiento + Acción + Pensamiento. | Planifica, actúa y evalúa. |  |
| Las emociones no podemos controlarlas porque son automáticas, pero si podemos controlar las decisiones. | Ten cuidado con los comportamientos y pensamientos que las siguen. |  |
| Motívate y mantente optimista. | Buscando dentro de ti encontrarás las razones que te llevan a querer cambiar. |  |
| Pide a algún compañero o persona de confianza que te ayude. | Pide a una persona que te haga ver cuando te estás exaltando. |  |
Visión Positiva 